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Abnehmtrend durch HIIT: Was ist das?

HIIT - oder hochintensives Intervalltraining - ist eine Trainingsmethode, die immer populärer wird. Bei kaum einem anderen Workout soll man mehr Kalorien verbrennen. Bei den hochintensiven Übungen wird in der Belastungsphase bei 85 bis 100 Prozent der maximalen Herzfrequenz gearbeitet.

In der Erholungsphase sinkt die Herzfrequenz auf 40 bis 50 Prozent der maximalen Herzfrequenz. So wird der Stoffwechsel angeregt und steigert den Kalorienverbrauch.